起床后，是先喝水还是先排便？若做对这五件事，你会比别人更长寿
所有人都希望得到长寿的“青睐”，但是并非所有人都能够如愿，虽然现在的医疗技术能够有效地应对多种身体疾病，但是这也并非表示可以阻挡人们的衰老，因为随着我们的年龄增长，身体得各器官功能都会出现退化，而且它们之间的配合也不再那么协调，这才是导致身体最终衰竭的真正原因。当然，能够决定人类寿命的因素有很多，比如生活习惯是否规律，比如身体素质的强弱，还有就是每天遵循的饮食方式。
而最能够自我感知身体健康的时刻就是早晨，因为我们的身体在夜里得到足够的休息，身体的各项指标都会恢复到最良好的状态，所以这个时候我们的生活习惯也最能够决定身体的健康，早上起来需要洗脸刷牙，还要喝水上厕所，但是这些都用该有自己的顺序。
起床后，是先喝水还是先排便？若做对这五件事，你会比别人更长寿
1、赖床
早上睡醒以后，不要太急着起床，不妨赖会儿床，因为刚睡醒之后身体器官的各项功能都尚未苏醒，而且血液的循环方式也还没有适应过来，如果马上起床的话，很容易给身体健康造成伤害。而赖床可以给身体苏醒一个缓冲的过程。
2、早起先刷牙
有些人一天会刷两次牙，那就是晚上睡觉之前还有早上起床以后，也有的人一天只刷一次牙，那就是早上刚起床以后，虽然晚上睡觉的时候身体并不会有食物摄取，但是肠胃却一直在进行着消化的程序，也就会产生大量的细菌以及食物的残渣，所以早上起床以后一定要先刷牙，这样才能够保证将身体多余的代谢废物清洁干净。
3、早起后喝水
刷牙以后，最应该做的事情就是要喝一杯温水，因为晚上身体在休息的时候依然在进行着水分循环，所以早上起床的时候身体会对水分极度缺乏，所以这个时候喝一杯温水不仅能够快速的唤醒沉睡的身体，而且能够滋润肠胃，同时还可以加速身体内代谢废物的循环。
4、早起后排便
排便这个过程一定要排在喝水以后，因为身体在夜里也不停地进行着代谢，所以这个时候一定要有一次排便，这样才能够清洁身体内的垃圾，还能够保证接下来对新鲜食物的摄取，而排在喝水以后的原因就是因为喝点水能够滋润肠胃，这样排便更顺畅。
5、早起后早餐
现在很多人为了多争取一点睡眠时间，所以就干脆放弃了早餐，但是这样不仅会造成营养不良，还会引起身体免疫力越来越弱，所以在进行过上面这些事情以后，一顿丰盛的早餐也是必不可少的。
