夏天气候比较炎热，很多朋友容易出现心浮气躁的情况，而且皮肤也容易长出痘痘，脸色暗黄，小腹突出的情况，当出现这些情况的时候，我们可以考虑一下是不是湿气进入身体了，夏天是湿气比较严重的季节，那么到底该怎么去湿呢？夏季养生祛湿是关键，这款夏日祛湿茶！让你今夏不再为湿气而烦恼。
夏日炎炎，相信很多朋友都换上了清凉的夏装，吹起了空调，吃起了雪糕。但是这时候大家就要小心了，如果吃雪糕等冷饮东西太多的话就可能会诱发湿气。不要小看湿气，如果湿气太重可能会诱发很多疾病，甚至会威胁到自己的生命，但是大家不必着急，既然我们说道了，在这里自然会和大家分享一下我们小妙招，下面快来一起看看怎么祛湿更加好吧。
都说湿气重难处理，那湿气到底是怎么引起的呢？
1.平时经常吃肉，吃的食物不够卫生，而且消化不良。
2.夏天到来，人们吹空调，吃冷饮，而不去喝热饮，这样就会比较容易诱发寒气，造成体内湿气过重。
3.平时生活规律不协调，喜欢熬夜，平时不怎么锻炼也是诱发湿气的一种很重要的原意。
上面这些其实都是生活重不好的习惯，如果你都中枪了，这个时候你就要小心了，了解一下湿气重到底有哪些危害呢？
1.精神萎靡，四肢无力，干什么都没劲，严重影响人的正常生活。
2.面色发白，青，影响个人的外在素质。
3.内体虚弱，容易被病菌入侵，从而诱发多种疾病。
然后最重要的是我们怎么发现自己有没有湿气？湿气又有多重？
1.早晨看状态早晨最能反映一个人的状态了，我们应该看我们早晨起床时候的状态。若我们早晨起床时候觉得困，头晕呼呼的，身体不想动，腿肚子发沉。那么就是湿气重的表现了。
2.看舌头舌头最能反映出一个人的身体状况了。如果舌头不干不湿，有一点白，那么你这个人身体就是正常的，若石头发黄发湿，或者舌苔白色过多，腻，那么你就需要注意了。
3.看大便大便长时间不成形，或者粘度过高，黏在马桶冲不下去，这就是湿气重的表现。
4.看状态日常生活中总是头晕恶心，四肢无力，腿脚不便，那可能就是湿气重的情况了。
如果这些症状你全都中枪了这个时候你就要小心一点了，虽然说其实湿气并没有想象的那么可怕，但却也是非常的难缠，这也祛湿的方法你必须要了解清楚。
1.晚上泡脚。泡脚的时候可以把湿气闷出来，更加舒服的同时，出点汗。
2.饮食方面一定要注意，多吃一些降火，健脾的东西，比如薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等。绿豆具有清热下火的功效，在热热的夏天来一碗绿豆汤可比什么饮料，雪糕健康多了。此外，我们也要多吃一些蔬菜，饮食规律要健康，晚上不要吃太多，否则就会造成消化系统分泌消化液过多，影响人的正常生理功能。最后，湿气重的人就不要喝酒了。
3.每日一茶，在这里我们特别介绍一款红豆薏仁茶。红豆和薏米都是祛湿的好东西，平时搭配着进行组合后，延伸出了很多祛湿的好方法，如红豆薏米茶。它主要的配方是用赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配的，但薏米是一种难煮的谷物。对上班族来说，没有时间去精心熬制，这时候一杯简单的美厨红豆薏米袋装茶，则是当之不让的首选之物。传统配方，简单方便口味佳。赤小豆、薏米仁的祛湿消肿利尿，芡实的健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理的功效，平日里的这一杯茶相信更是你健康的保障。
4.生活规律要健康，晚上不要熬夜，要有充足的睡眠时间。平时要多进行锻炼，加强个人的身体素质。天气虽然炎热，但是也要少吹一点空调，小心着凉，诱发寒气。
5.保持室内气温干燥，整洁，通风。要多开窗户，让空气把湿气带走。
以上几点小妙招有没有帮助到您呢，只要您能在日常生活中多多注意起来，那湿气就不可怕了。
每个人的生活方式都是不同的，健康的生活方式会让各位活力满满身体健康，不健康的生活方式，会带给朋友的身体很多的危害，甚至会潜藏下一些疾病的隐患，所以我希望大家平时都能够均衡饮食，多拿出一些时间来做运动，让我们都充满活力吧。