冬季养生要会吃,常吃3种食物,排毒清肠,健胃助消化,好处多多
西葫芦又叫做茭瓜,是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多,荤素搭配都非常的适宜,是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜,特别是女性的美味菜肴,富含丰富的水分,有助于美化你们的肌肤,淡化你们脸部的色斑,延缓肌肤的早衰的作用,现在很多人出现肌肤粗糙的现象,不妨多食此菜,让你的肌肤更显年轻。另外,西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动,有利于粪便排出,可以帮助减肥瘦身。
西兰花含有多种皮肤美容成分,使皮肤更有弹性,起到抗衰老的作用,是一种极好的美容滋补品。它还可以促进肝脏的解毒,增强人体的免疫力。西兰花具有一定的美白效果。此外,西兰花中含有的糖类和维生素A以及磷和锌的任选元素可以滋养皮肤。
花菜也含有丰富的钙。而且其草酸含量低,因此钙的吸收率更高,优于牛奶,是素食者和儿童发育中钙的良好来源。它可以美容护肤,补血养颜,消除皮肤暗斑,使皮肤更光滑,更细腻;含有粘稠液体和蛋白质等,经常吃帮助消化、增强体力、保护肝脏。
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