养生人士最爱的3种食物，稳定血压，排毒养颜，改善睡眠质量
糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能排毒护肤，延缓衰老，好处多多
丑橘，学名“不知火”，长成这个样子，确实名副其实。这种水果由橘子、橙子、柚子杂交培育而成，主产地为牙买加。其果肉富含维生素C，及人体所需的微量元素。营养素含量丰富，可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，是一种实惠的水果，不妨老少都多吃一些。
它的名字是海胆 蛋白质是海胆中最重要的营养，每100克海带肉中含有41块高质量蛋白，另外它还含有丰富氨基酸和多种对人体有益的微量元素，人们食用新鲜海胆以后，能吸收丰富营养，可以滋补强壮身体增强身体抵抗力。亲爱的朋友们是不是也很喜欢啊。