今日小满，一碗清热祛湿的养生食疗汤送给您：薏米冬瓜蛤蜊汤

今日小满丨万物至此 小得盈满

小满

夏天的第二个节气，

小满在立夏之后到来。

小满时节，夏已经由浅及深,

初夏从褪去春装开始。

到了“小满”时节，夏熟作物的籽粒开始饱满，“满”指农作物“灌浆乳熟，籽粒饱满”，“小”是指刚开始灌浆，但还没有成熟，所以叫“小满”。

进入小满，暑气渐升，荷花开始慢慢绽放，正是初夏好时候。

在这样的时节，对人体会带来怎样的影响呢？

胡庆余堂主治中医师李丹告诉我们，小满时节气温升高，人的情绪容易波动，需要加以调试。作息上宜早睡晚起。

在这期间雨水增多，湿热相携，人容易感到倦怠乏力，口淡口苦，大便粘溏。

小满养生关键词

艾灸

根据春夏养阳的大原则，可以选取中脘、足三里、关元、三阴交、阴陵泉等穴位进行艾灸，达到温阳健脾祛湿的目的。

饮食

以清淡为主，少吃麻辣、油腻等刺激性的食物。

可以适量吃以下清热利湿的食物：

也可以食用以下健脾助运的中药：

推荐给大家一道契合这个时节的食疗汤：薏米冬瓜蛤蜊汤。

选用的食材非常利于当下身体所需。

蛤蜊在夏初开始肥美，性味微寒，能滋阴生津，软坚散结，通利小便。

冬瓜味甘性凉，能清热利水，除烦解毒。

薏苡仁可以清热利湿，又能健脾助运。

这道薏米冬瓜蛤蜊汤少油少盐，低脂味鲜，又契合小满清热养阴祛湿的调护要点，没有华丽复杂的食材，犹如小满 —— 刚刚好。

所需食材和制作方法为您总结如下：

小满，是一年中最佳的季节；

小满，也是人生最佳的状态。

满，但不是太满；

盛，但不是极盛。

人生的状态，可以尽力保持在“小满”的状态，这样，你会一直有富足感、幸福感，始终存有发展的余地，不至于“满招损”。

(养生大国医)