如今的空气环境普遍不太好，发达地区更为严峻。面对这一现象，我们能做的不仅是爱护环境，更是要注意平时的卫生以及出门戴口罩，以防细菌通过口鼻进入身体。现在孩子的学习压力很大，老人也在一天天地变老，身体越来越不如从前。中年要面对工作、家庭双重负担也非常的辛苦。所以此时，我们一定要保护好自己的身体。那你知道我们日常生活中，可以怎么保护身体吗？知道孩子、老人吃什么更有利于身体健康吗？关注我，带你了解健康的生活习惯和养生的饮食。
经常吃一些滋补养生的食物，不仅能起到美容养颜排毒护肤的作用，而且还能预防早衰，对女性的身体健康是非常有利的。下面就来一起看看吧!
油麦菜
油麦菜是一种非常多见的蔬菜，生活中可以经常吃油麦菜，能有效补充钙质，并且它还含有丰富的维生素和矿物质，经常吃能有效缓解眼睛疲劳，酸胀，还能促进肠胃蠕动帮助消化吸收营养物质，有利身体健康。
藕尖
藕尖中含有黏液蛋白，这种物质能促进人体排出胆酸盐，预防心脑血管疾病的发生。还能帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，并且藕尖中含有丰富的铁元素，能有效帮助人体合成血红蛋白，预防贫血的出现，起到美容养颜，抗衰老的效果。
黄花菜
黄花菜女性也要多吃，因为它含有丰富的膳食纤维，不仅能有效促进人体肠胃蠕动，而且还能消除多余的脂肪，加速人体排便，起到排毒清肠的作用。黄花菜中还含有丰富的卵磷脂和维生素E，这些物质具有很强的抗氧化性，能有效阻止女性身体衰老，起到延年益寿的作用。
以上就是今天要分享的健康养生内容，我是养生周医师，如果你还想知道其他的内容，欢迎留言或者评论哦。