开心果 开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C、可以健脾养胃,预防胃炎。 还以养护肝脏,使皮肤变得细嫩。对于儿童佝偻病,老年骨质疏松,青少年近视都有一定的预防作用,是老少皆宜的食物。而且南瓜还有着不可忽视的食疗作用。
金铃子 金铃子中含有的有机酸可帮助我们预防一些心血管疾病,中老年人可适当食用。