超市很常见的3种食物，若能坚持每天吃，补充营养、补益身体

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：超市很常见的3种食物，若能坚持每天吃，补充营养、补益身体！

1、花生

花生相信是很多人都特别喜欢吃的一种，而且它的味道特别的好，最关键的就是营养成分也是很高的，很多人都在喝酒的时候可能会放一碟花生。花生其实也经常被称作为长寿果，它每100克里面大概有20克到25克的蛋白质，大概是鸡蛋的1.2倍到两倍左右。2、马兰头

马兰头为菊科植物马兰的全草及根，分布于全国各地。是一种蔬菜类型，有着丰富的营养物质和矿物质，有红梗和青梗两种，均可食用，对于提高代谢来说起到了很好的保健功效。

3、茄子

茄子是我们常吃的一种蔬菜，在我国的种植十分广泛，我们食用茄子的频率也是比较高的，含有丰富的营养物质，包含有蛋白质，多种维生素以及微量元素，具有抗衰老，调理肠胃的功效。