中午适当休息身体好，但这类人最好不要午睡，以免影响健康
一、不宜午睡人群有哪些？
午睡可以让机体得到短暂的休息，对身体健康有帮助，但是对于老年朋友来说最好不要进行午睡，特别是患有心血管疾病的老年人和体重超标的，因为随着年龄的增长，他们的睡眠质量是比较差的，晚上睡眠更为糟糕，因此他们更希望在中午的时候也可以进行一下午休。
但是患有心血管疾病和体重超标的老年人，在午睡之后容易出现大脑供血不足的情况，醒来之后往往会出现头晕精神欠佳的症状，因此这类人是不建议午睡的，以免影响身体健康。
二、午睡有哪些禁忌？
禁忌一：时间过长
午睡一般以半小时左右最好，身体在半小时内可以得到较好的修复，各项机能也可以得到恢复但若午睡时间过长的话，反而会给身体健康造成影响，比如睡醒之后出现头昏脑胀，浑身无力。
禁忌二：餐后立马午睡
一般上班族的时间都是比较紧的，所以他们在用完午餐之后会接着舒服的睡上一觉，用餐之后的半小时是人体肠胃进行消化蠕动的一个工作状态，这个时候的肠胃血液供应量是比较多的。
而此时进行午睡容易影响到大脑供血，对心脑血管不足，所以为了自己的身体健康餐后不要立马睡觉。
禁忌三：立即起床
午睡之后很多人会选择立即起床，对于年轻朋友而言影响不大，但是对于中老年朋友来说立即起床会出现头晕甚至是晕倒的情况，因为人体还没有完全的反应过来，心率和血压都是比较低的，立即起床就会出现一些不良反应。
午睡的目的本来是促进身体健康的，但若你属于体重超标或者是有心脑血管疾病的人，或者是晚上常常失眠的人，最好不要午休了，避免影响到你的身体健康，另外午睡的时候还要记住以上3点，这对于身体健康帮助可是不小的。
今天关于午休的那点事儿就分享到这里了，关于午休你还有不同的意见吗？在下方评论区留言分享给大家吧，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康。