黑米加一宝搭配煮，睡眠好了，白发变黑发，皱纹也开始淡了！

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

黑米是一种很常见的杂粮，具有滋阴补肾，暖身养胃，明目活血，清肝润肠的作用，人们最经常用来煮粥喝，含有丰富的维生素B族、膳食纤维和矿物质成分。

冬天到了，女性多用黑米加莲子一起煮粥喝，能够改善睡眠，促进身体的血液循环，令气血充足，淡化脸上的色斑和皱纹，令脸色红润有光泽，夜里睡得香。

黑米还可以益气活血，养肝明目，对于孕妇产后虚弱，病后体虚以及贫血，有着很好的补养作用，又称为补血米。每天喝一碗黑米莲子粥还可以补肾黑发，促进身体的新陈代谢，白发渐渐变黑了。

你吃过黑米莲子粥吗？