想长寿全靠吃,3种食物不可少,补充营养,身体棒棒哒

大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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胡萝卜是较为常见的食材之一,不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。而且含有丰富的胡萝卜素,可以清除人体中血液血液和肠道的自由基。还含在丰富的维生素A,对保护皮肤有很大的帮助,进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。夏季能用胡萝卜榨汁,每天喝上一杯,有助于排毒养颜,养护血管,营养又瘦身。

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杏鲍菇可以使消化功能更好,美容养颜的效果更强。铁及钙的含量也非常充足,这不仅有利于血液的形成,而且对保持红润的肤色,养护血管,增强体质,健脑益智也有重要作用。因此,它能使头发变亮,滋润皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维,减少粪便在肠道的滞留时间,达到排毒清肠的目的。

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红背菜也叫当归菜或者红凤菜,它是菊科植物的一种,具有出色的药用价值,是生活中人们食疗保健的理想选择。可以消暑解渴,健胃,更有助于消化。经常喝酒应酬的白领可以在酒后来一杯红背菜茶,有很好的解酒作用。食用红背菜后还可以促进胃肠的运动,起到帮助消化的功效,这样能够有效的缓解便秘。可以抵抗多种病毒对体内器官的伤害,同时也能减少人类患有病毒感染性疾病的机率。

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