千寒易除、一湿难去，马上进入夏天，很多人都会出现湿气过大的情况。湿气大什么表现呢？头发油腻、大便黏腻、耳朵内潮湿、大肚腩、肥胖甚至脾胃不好等等，祛湿其实有很多方法，可以采用经络拍打，也可以通过食疗进行调理，效果都不错。
肥胖
先教大家拍打经络法祛湿气：
一、拍打肘窝
空握掌拍打肘窝，稍微使点劲，左右各进行30次，肘窝外侧的曲池穴是一个祛湿大穴，大肠经的湿浊常聚集在这里，多刺激肘窝位置，改善湿气很有效，如果出现紫色，说明湿气还是较大的。
拍打肘窝
二、拍打腋窝
腋窝是极泉穴的位置，左右各进行30次，极泉穴是一个重要穴位，也是排湿出口，每天坚持拍打腋窝，对排出体内的寒气湿气有非常明显的效果，而且还有助于减肥。
拍打腋窝
三、拍打承山穴
承山穴哪里呢？踮起脚尖，腿肚子绷着劲，大家可以看到腿肚子与跟腱之间的位置有个凹槽，这就是承山穴，左右各一个。
刺激承山穴
一个简单的方法就是走路的时候用对侧的脚背踢打，在我们正常走路的时候，不过千万别被自己绊倒了哦。
拍打肘窝、拍打腋窝还有用脚背刺激承山穴，这三个方法每天在户外活动或者工作的时候都可以进行，祛湿效果非常棒，这几个方法都是通过穴位的刺激和经络的拍打去改善湿气。
下面教大家食疗的方法祛湿气，大家准备好赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子，赤小豆先用水泡3-5个小时。
赤小豆
薏仁要经过炒制，小火炒到微微发黄，目的是去除薏米的寒性，如果寒性不除则会增加对脾胃的刺激，不祛湿反而会增加湿气，各取等份煮水，每天当水喝就行了，帮助你改善湿气。
我是大菲，大菲天天见，拜拜。