“红豆生南国，春来发几枝？愿君多采撷，此物最相思。”红豆这个东西，有很多的意思，表达男女的爱情。我们今天不讲它的爱情，我们讲红豆的营养，红豆是有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用，红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒。 红豆和此物一起煮，皱纹没了，子宫变干净了，头发逐渐乌黑亮丽！它就是薏米了，薏米含有丰富的维生素E，常吃能使皮肤细腻有光泽，一定程度上还能消除色斑和改善肤色，女性吃最适合不过了。今天小编就教大家做一道红豆酸奶雪梨汁，快来看看吧！
红豆薏米养生浆
By 孩妈妮妮
配料：
赤小豆 20克、红皮花生 10克、鲜枣 2个、薏米 10克、核桃 2个、枸杞 少许
烹饪步骤：
1.准备食材，红枣去核剪成小块、核桃去皮掰成小块
2.赤小豆、花生米、枸杞、薏米用水投洗干净
3.所有食材倒入豆浆机拧紧上盖
4.储水箱加入足够的水
5.启动五谷键，容量500ml，机器默认16分钟
6.用后不用洗，自动清洗烘干呦
烹饪小贴士：
红豆的选购技巧
1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。
2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。
3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。
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