孕期女性，经常吃这4种零食，不仅对胎儿发育有益，还能缓解便秘
1、偶尔吃点巧克力
巧克力的味道甜甜的大家都很喜欢，很多女性觉得巧克力会含有一些咖啡因，而且含糖量比较高，热量比较高，会不会对身体有坏处？其实孕期妈妈如果适量的吃一点巧克力的话是有好处的，因为巧克力中含有丰富的卵磷脂、铜等物质，对于孩子的发育是有很好帮助的，偶尔吃点巧克力可以帮助孩子发育，而且满足自己的食欲，也是不错的选择，不过巧克力毕竟吃多了也不好，所以不要经常吃。
2、经常吃点苹果
大家都熟悉苹果。苹果是最常见的水果，但是营养价值的苹果很高，而且它的性质很平和，而且它的含糖量也比较小。如果女性在怀孕期间脸上容易出现雀斑，她们通常会吃苹果。苹果中的一些物质对消除脸上的雀斑和黑斑有很好的效果。同时，苹果中还含有多种维生素和矿物质，以及糖类和纤维素，对儿童的发育非常有好处，特别是对经常便秘的孕妇。如果经常吃苹果，苹果中丰富的纤维素能滋润肠道，缓解便秘症状。
3、经常吃点鱿鱼丝
鱿鱼丝是一种常见的海产品，很多人怀孕后胃口不太好，不喜欢吃肉，鱿鱼中含有丰富的钙、磷等微量元素，这些都是孩子生长发育所需要的营养物质，同时鱿鱼丝的热量比较低，如果孕妇能受得了海鲜味道的话，不妨每天吃点鱿鱼丝，既能够满足食欲，而且对于胎儿发育也是有帮助的。
4、经常吃点香蕉
香蕉是一种常见的水果，口感香香甜甜的，很多人都喜欢吃，香蕉也是一种营养非常丰富的水果，同时含有大量的钾元素，经常吃点香蕉的话可以维持体力充沛，提高记忆力。如果孕妇经常吃香蕉的话，对于促进胎儿大脑发育是有非常好帮助的，同时香蕉中含有大量的膳食纤维，可以缓解孕期女性的便秘。