大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
菠萝莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能减缓色素的形成，有美容养颜的功效。另外菠萝莓也含有较多的维生素A，维生素是肝脏和视网膜的重要有效成分，平时吃菠萝莓你促进视网膜上视紫红质的形成，也能缓解肝细胞的损伤，有包肝明目的功效
火龙果是一种热带的水果，这个水果营养非常丰富，具有清热解毒，润肠通便，泄肠胃火气的功效。夏天，容易上火的人，可以多吃点火龙果，不仅能起到很好的降火作用，而且还能保护我们的眼睛，增强骨质密度，还能抗贫血，美容祛斑等。因此，即便火龙果价格贵一点，但考虑它丰富的营养，尤其是在夏天还是适当的给自己买一点吧。
酸奶之中富含大量的乳酸菌，维生素B1、维生素B2、维生素B12等，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它其中有一定的有机酸成分，对食物的分解消化帮助很大，润肠通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，对便秘有缓解的作用。
荞麦富含植物蛋白质，这种物质并不会使人发胖，营养价值也高，进入人体后会比较难传化为脂肪。荞麦中含有大量的维生素P，这种物质有助于保护人体的血管系统，能起到提高血管壁的弹性、韧度和致密性的好处。常吃还能清理肠胃，宿便，增强身体抵抗力。