俗话说：春夏养阳，秋冬养阴，夏季是养阳的关键期。
阳气是我们的生命之气，一旦阳气消耗了，对我们的身体健康会造成严重的影响。
尤其对于男性朋友来说，更应该重视对阳气的保养，损耗阳气的事情，请抓紧时间改掉。
脾气暴躁
我们都知道，男性朋友工作和生活压力都是非常大的，但是也一定要好好地控制好自己的情绪，如果脾气过于暴躁的话，很容易快速消耗掉身体中的阳气。
所以脾气暴躁是一件吸阳事，男人最好别做，这样的话或许能够帮助守住身体中的阳气，身体五脏六腑都会感激你，助力健康。
很多男性朋友在日常生活中非常的懒，不愿意运动，出门就开车，到了办公室就会坐着，但是这样的话也会导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积，赶跑身体中的阳气，而且也会阻止阳气生发。
所以希望你在平时每天至少花30分钟来进行适当的运动，能够帮助激活身体中的阳气，对身体的健康非常有益。
很多男性朋友在日常生活中存在烟酒不离手的行为，但是尼古丁和酒精也会直接损伤到身体各项内脏器官，身体中的阳气也会慢慢的流失，所以要想身体好阳气足，一定要抓紧时间戒烟戒酒。
熬夜也是非常耗损阳气的一件事情，如果长期熬夜的话，就会让阳气不断的消耗和流失，而得不到充足的补充，长时间以往的话，各种疾病也会随时而来，希望男性朋友请趁早改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，才能够守住身体中的阳气。
俗话说：动则生阳，运动确实有助于阳气的生发，但是也一定要注意，不要过度运动，有些人存在过度运动的情况，而且把运动的时间放在了很晚，但是这样也会导致阳气过度损耗，可能会起到适得其反的效果。
多做3事
晨起按按头
头为诸阳之汇，是身上阳气汇聚之地，所以对于男性朋友来说，每天早上起床的时候，可以抽出几分钟的时间按摩一下自己的头部。
这样能够帮助改善头部的血液循环，让头部的经络畅通，有助于激活身体中的阳气，若你能够坚持下去，阳气或许源源不断涌出来。
阳气不足百病生，脚是我们人体的第二心脏，养好脚也能够为人体聚集阳气，每天晚上睡觉前，男性朋友可以选择用热水泡泡脚，能够帮助改善身体中的血液循环，全身经络畅通，阳气也在不知不觉中得以提升，而且还能够很好的提升睡眠质量。
足三里是我们人体非常重要的一个穴位，它被称为人体的自带的“阳气窝”！它在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
所以男性朋友在平时没事的时候经常按摩一下自己的足三里穴，阳气或许源源不断涌出来，会让你更加的阳气十足，精神焕发。
羊肉
羊肉属于一种温补类的食材，它对于提升身体中的阳气再适合不过了。对于男性朋友来说，在日常生活中每周适当吃1~2次的羊肉，能够很好的帮助激活身体中的阳气，让你的身体变得越来越健康。
山药是一种营养价值非常高的食材，它不仅能够帮助健脾养胃，而且还能够帮助补益阳气，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，男人在平时经常把山药端上自己的饭桌，身体也会非常的感激你。
芡实对于补中益气、提升阳气也是非常有用的，能够帮助改善脾胃不足的症状，在日常生活中经常用芡实熬粥喝，它其中的营养会慢慢的释放出来，而且还能够充分的被人体消耗和吸收，会让你阳气十足，身体更加的健康。
