孩子个子矮体重轻，越补越干瘦？医生：是积食，做好这3件事就行

现在生活条件好了，父母对孩子的生长发育极为关心，把最好的东西都给孩子。然而，由于父母的育儿观念不同，宝宝的身体状况也不一样。

玉姐的女儿今年5岁，身高和体重都比同龄的孩子低了不少，自幼体弱多病，不爱说话，也不喜欢活动，看起来一副没精气神的样子。

玉姐十分着急，听别人说孩子是营养不良，玉姐感觉有道理，就想方设法给孩子改善生活，炖大骨汤、吃补品。但是孩子身体却更加干瘦了，玉姐百思不得其解。

一天，一个从事儿科工作的朋友来访，玉姐就让朋友看看孩子。

朋友仔细询问后，发现孩子是因为吃得过多，肠胃不能消化导致积食了，所吃的营养没起作用。

玉姐赶快请教，朋友说只需要做好以下三件事就行了。听从了朋友的建议，有针对性地对症下药，孩子的情况很快得到了改善。

那么，玉姐是怎么做的呢？

1、细心养护好孩子的肠胃 孩子由于年幼，肠胃还没有完全发育良好，比较娇弱，分化食物的能力不足，吃得太多往往造成脾胃的负担。 慢慢地会让孩子发生积食、腹泻，严重的还会出现发烧、咳嗽的现象，长期下去会导致孩子的个子长不高，身体素质差，抵抗力变弱。

因此养护好孩子的肠胃十分重要。

在日常生活中：

一是保证充足、均衡的营养即可，不要片面地追求过高营养的食物，如肉类。 二是不要强迫孩子多吃东西，特别是少吃高油、高脂、高热的食物，以减少肠胃负担。

现在的孩子适当地少吃一顿也不会饿着，还可以让肠胃有更多的时间来进行消化。

2、防止营养过剩

父母要用健康的理念来看待孩子的营养问题，摒弃吃得多、吃得好就是营养好的错误认识，少吃过于滋补的食物。

有的孩子不爱吃饭、体质不好并不是营养不够，而是吃得太多造成积食，如果不加分析地进行大补，对孩子可能是雪上加霜，适得其反。

尽量控制吃零食，市面上的零食大多加入了食品添加剂和一些不利于消化的成分，对孩子的健康不利。

因此父母对孩子的要求不能有求必应，让孩子只吃自己喜欢的食物，形成挑食的习惯，要多换菜品，多吃蔬菜和水果，才能保证营养全面。

3、坚持运动，促进消化

孩子越不爱活动，脾胃消化功能越会减弱，越容易引起积食。父母要有意识地多让孩子参加一些体育活动，如散步、打球、和小朋友一起玩耍。

不要怕孩子弄脏衣物或者摔倒，锻炼才能促进孩子肠胃的蠕动，有助于吸收营养，同时还能增强身体素质，预防疾病的发生，为身体的健康成长打好坚实的基础。

4、多吃新鲜瓜果蔬菜 多吃大鱼大肉不是营养摄取的途径，恰恰吃多油腻食物会加深肠胃负担，新陈代谢缓慢，孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜维生素吸收更有利。

另外水果有清洗肠胃的功效，比如香蕉苹果都有帮助孩子排宿便的功效，蔬菜里的营养可以满足孩子们维生素和矿物质等营养物质。

最主要的是蔬菜里水分和膳食纤维含量比较多，对肠胃蠕动和消化有明显的帮助，多吃蔬菜水果可以避免孩子积食。

因此，孩子吃得过多过好并不是一件好事，对于年轻的父母来说，孩子的肠胃养护问题要引起重视。让孩子科学地吃好、吃饱、营养全面和均衡是养育孩子的重要话题。

【文章寄语】： 孩子饮食方面家长要合理规划，特别是夏天已经到来，家长对冷饮的控制也要上心，天又热心情比较烦躁，冰凉的食物和冷饮恰恰满足了孩子嘴，可却忽略了孩子的胃。 夏季孩子最容易出现拉肚子现象，所以吃冷饮要注意吃的数量和时间段，最好饭后1个小时吃。 【题外话】：

夏季你家孩子吃冷饮有控制过吗？