要说一天当中最养生的时间，想必大部分人都会说：应该是早上吧，毕竟一日之计在于晨嘛！早上早点起来锻炼锻炼吃个早饭，开启美好的一天。其实并不是，人最养生的时间并不是在早上而是在晚上！
古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两小时。十二时辰中，亥时是最养生的时间点之一。就是21时-23时，正值夜阑人静之夕，人们需要入眠休息。但是在这个时间段大部分人都在做什么呢？
1.玩手机
手机无疑成为了我们当代人最亲密的伙伴，你的一天中有多少时间是玩手机度过的，又有多少时间是离开了手机的？这个点其实是许多人的睡前点，还不想睡但是已经躺下了，这时候玩手机就是非常好的睡前娱乐。可以说是白白的把养生时间浪费掉了，而且过了这个点你很可能睡眠质量也会被影响。
2.吃宵夜
因为现在夜生活丰富了，人的工作越来越忙，交际越来越多。有许多小年轻在白天不出门，晚上才出门活动，去除聚餐、唱歌、吃宵夜。这无疑是在给自己的肠胃增加负担，长期这样下去，吃东西不仅不会补充营养还会严重的给胃部增加负担！
3.剧烈运动
有许多男性朋友喜欢在睡觉前健身，做几组仰卧起坐什么的，这对我们的身体健康是非常不利的，非常不建议在睡觉前进行剧烈运动的。尤其是就是21时-23时这个养生的时间段，很可能会因为大脑皮层的活跃而导致睡眠质量差！
以上三点在养生时间都是你再做的事情吗？若是你经常做就一定要改掉了！不知道看完这篇之后你有什么想法呢？欢迎下方留言，咱们下期再见！