近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
常吃一些暖身菜能提高抵抗力，冬天再冷的天气都不怕，也不容易感冒发烧了!
今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉，主要由西芹，牛里脊和胡萝卜炒制而成，不仅味道爽脆而且营养丰富。牛肉中含有丰富的营养，有蛋白质、氨基酸，这些成分能有效增强孩子的肌肉，还能提供孩子充足的能量，常吃牛肉还能提升孩子抵抗力，冬天也不生病，对于骨骼和大脑的发育都很有帮助。
西芹中含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，铁，磷，铁等微量元素，高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压，并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果，是一种养生保健的好食材。
西芹中含有丰富的铁元素，能有效补充女性经期流失的铁元素，起到补血养生的作用，而且孩子吃了也能有效预防缺铁性贫血的发生，对身体健康非常有帮助。含有的粗纤维能促进肠胃蠕动，帮助毒素排出体外，润肠通便，预防便秘，增强体质提高免疫力。
以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！