正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~
板栗，性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。那吃板栗具有什么功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！
功效
板栗是一种最常见的高营养保健野果，由于含有多种营养成分，每天当零食吃一把，能够补充能量和预防一些疾病；由于板栗性温，食用后具有强筋壮骨，健脾胃的作用，适量的食用，能够保持身体的健康；板栗是天然的补气益血的民间食疗方，由于板栗含有大量的铁元素，食用后能够起到保持健康身体，气色更佳；板栗还具有降血压，降血糖，治疗口腔溃疡的作用，适量的食用能够起到缓解和治疗的作用，是中老年人的养生佳品。
禁忌
板栗对人体健康有较大的帮助，一般人都可以食用板栗，但是脾胃虚弱消化不好的人不宜食用板栗。
生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。