肝脏是人体器官中重要的解毒器官，一旦肝脏受损，身体就会出现各种疾病。肝脏虽然功能强大，负责身体各种功能，但是其实肝脏很容易受到外界的影响，如果生活中不注意保养就会对肝脏造成伤害，一旦肝功能受损，对身体健康的影响是非常大的。所以在我们的生活中，一定要注意保护肝脏，养成健康的生活习惯。
医生告诫：4种"早餐"应该远离
1、腌制食品
很多地区的人早上喜欢吃白粥，白粥味道比较淡，所以就会搭配一些腌菜来吃。但是蔬菜在腌制过程中使用了大量的食盐，维生素和营养都被破坏掉了，只剩下亚硝酸盐和亚硝酸铵。这两种物质经常吃会对身体有很大害处，伤害肝脏细胞。经常吃这些腌菜很容易导致肝癌的发生。
2、油炸食品
肝脏不好的人平时应该少吃油炸食品，因为油炸食品中含有大量脂肪，吃多了很容易上火，对于肝脏代谢功能差的人来说，很容易损害肝功能，导致肝脏代谢变得缓慢，肝脏囤积大量脂肪还会演变成脂肪肝等。
3、烧烤
烧烤是现在社会中很多人都喜欢吃的，因为烧烤虽然很美味，但是烧烤食物大多含有很多脂肪和调料，并且在烧烤过程中会产生大量有害物质，这些有害物质有致癌作用，经常吃这些会伤害肝脏功能，导致肝脏出现病变。所以生活中要学会控制饮食。
4、发霉的食物
发霉的食物也千万不要再吃了，特别是有一些坚果类的食物，如果储存不当很容易发霉，不要觉得切掉发霉部分可以继续吃，食物一旦发霉，就会感染整个食物。这些霉菌有一种叫做黄曲霉毒素的物质，会直接伤害肝细胞，诱发肝病，所以发霉食物一定不能再吃了。
肝不好会出现以下表现，占一个也要注意
1、睡眠困难，易早起；
2、眼睛容易干涩，眼睛有眼屎；
3、经常放屁，腹胀；
4、口干、口苦、口臭；
5、长斑和粉刺，脸上有油；
6、指甲有垂直线，容易折断；
7、油腻的头发，爱的头发；
8、厌食，常恶心；
9、易怒易怒；
10、大便呈黄色；
11、手掌出现红色；
12、虚弱和抑郁；
如果想要肝脏保持健康，那么在你的生活中要做好这两件事
1、饮食清淡
肝脏不好的人要学会控制饮食，不能像年轻的时候一样胡吃海塞了，很多重油重盐的食物都回增加你的身体负担，还有一些高糖重口味的食物，会加重肝脏负担，影响肝脏代谢功能，影响肝脏排毒，导致肝病加重。
2、多喝些养肝茶
如果肝脏不好，多喝茶补充水分，促进肝脏新陈代谢。它还有助于修复肝脏，促进肝脏解毒。照顾好我孩子的健康。在《千金方》中记载着一个养肝茶方，利用"决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞"搭配成决明子菊苣茶，每日冲泡2杯，就可以疏肝解郁，排毒养肝。
决明子：清肝明目，润肠通便。
蒲公英：清热解毒，清风清热，凉血止痢。
功效：祛风热、平肝、明目、清热解毒。
白茅根：有清凉、消毒、消肿的作用。
枸杞：滋补肝肾。
如果你想知道自己肝脏是否健康，平时要注意观察，同时也要学会调理养肝，很多身体会出现一些信号，及时调理就可以尽早治疗，避免肝脏受损严重。同时生活中调整好生活习惯，注意养生调理，保护肝脏健康。