对自己的皮肤非常的重视，可能都会花费很长的时间来保养自己的皮肤，而且也会买昂贵的化妆品。甚至有些人会通过注射玻尿酸来达到美容养颜的目的。但是那些都是有一定风险的，很可能会给女人带来不一样的效果。在平时的饮食中如果稍加注意，也是可以帮助女人保养皮肤的。它们是天然“玻尿酸”，女人要多吃，分泌雌激素，紧致皮肤显年轻
它们是天然的“玻尿酸”，女人要多吃，有助于美容养颜，延缓衰老
蜂蜜
蜂蜜可以说是上天赐予女人的礼物，营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，维生素，有机物等，能够有效的帮助女人，促进体内的血液循环，促进皮肤细胞的代谢和呼吸，而且为皮肤细胞提供足够的营养物质，让细胞恢复活力。女人每天坚持喝杯蜂蜜水，能够让皮肤变得更加的有弹性，会让你看上去更加的容光焕发，所以对于美容养颜具有很好的功效。
黑米
黑米具有“黑珍珠”的美誉，所以黑米的营养价值也是非常高的，对于女人来说每天喝点黑米粥能够很好的吸收其中的维生素b族、蛋白质，碳水化合物等各种营养元素，促进体内的血液循环，保证身体的健康，而且黑米还含有丰富的花青素，这种物质具有很强的抗氧化性，能够有利于提高皮肤的弹性。让皮肤变得更加的紧致细腻，让女人看上去更加的年轻。
紫薯
紫薯的营养价值相对于普通的红薯来说要高很多，它不仅含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，而且还含有丰富的花青素和硒，这两种元素都是很好的抗氧化物，能够有效的帮助女人的皮肤提高弹性，而且还能够防止出现过敏的情况，让女人的皮肤看上去更加的光滑细腻，让你越来越年轻。
柠檬
柠檬的营养价值也是非常高的，而且它含有丰富的维生素c，这种物质对于促进皮肤细胞的呼吸和代谢具有非常好的作用，具有很好的美白皮肤的功效，每天早上起床后喝杯蜂蜜水，还能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠道内的毒素垃圾排出体外。而且柠檬中还含有大量的柠檬酸，这种物质能够很好的防止色素的沉淀，避免黑色素沉积在皮肤下面，所以具有很好的美白皮肤功效。
这些食物都被称为天然的玻尿酸，所以女人每天换着吃，对于保养皮肤具有非常好的效果，效果甚至比化妆品还要好。