人到中年，3种食物常吃，降压降脂，抗衰老，排毒清肠

1.芥菜头

芥菜头是我们生活中常见的野菜，含有大量的维生素以及钙、磷、铁等微量元素，具有解毒消肿，降压降脂，排毒清肠的功效。在夏季可以多吃些芥菜头，它有清热解毒的功效，同时能预防疾病的发生，还可以美容美颜抗衰老，适合女性朋友食用。

2.板栗

抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能降压减脂，排毒抗衰，也能延年益寿，增强抵抗力。

3.猪血

猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以防治缺铁性贫血，还含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用；适当补充猪血，有助于缓解月经失调等症状。