人到中老年，多喝酒能活血化瘀？实话说：不如多做这3件事

今天，越来越多的人有粘稠的血液。一旦血液循环出现问题，并积聚在身体组织中，很容易形成斑块，损害身体健康。听说适量的酒精可以活血化瘀，这个说法有根据吗？

很多人认为喝酒可以获得体内丰富的营养，从而达到维持身体健康、活血化瘀的作用，所以直到中老年人都会坚持饮酒。但事实上，这种说法是没有根据的，大量的酒精会对身体造成伤害。

分解酒精需要肝脏新陈代谢。除增加肝脏代谢压外，许多指标也受到影响，老年人经常饮酒不利于血液循环，消除血瘀，但会阻塞血管。饮酒过量的人有饮酒的隐患，也容易使血压、血脂等指标不稳定，造成人身伤害。因此，要真正保护血管，就必须遵守正确的规则，不要盲目地听流言蜚语。

因此，对于中老年人来说，饮酒不能起到活血化瘀的作用。

还在拿喝酒养生？5大器官正在被“毒害”

饮酒不仅会增加患心血管疾病的风险，还会损害身体的许多器官，例如：

胰腺：酒精进入人体后，可刺激胃壁细胞分泌盐酸，干扰胰腺和胰蛋白酶在十二指肠的分泌，导致胰腺分泌过多，引起急性胰腺炎。即使少量饮酒也会加重慢性胰腺炎，增加腹痛的频率和程度。

心脏：在人体摄入了过多的酒精以后，还可刺激心肌细胞，引起肿胀和坏死，可诱发长期酒精性心肌病。

肾脏：酒精可以阻断抗利尿激素的产生，一旦人体体内的这种物质减少，就会影响肾脏对水的重新吸收，导致体液电解质失衡，损害肾脏。

胃：酒精也可直接刺激胃粘膜，使其分泌大量胃酸，损害胃粘膜上皮细胞，引起水肿、出血、溃疡等问题。

大脑：研究人员发现，酒精可以在6分钟内攻击大脑细胞，从长远来看，这会使酗酒者的记忆力越来越差。

想要真正促进血管健康，需要注意什么？

1、正确锻炼

为了促进健康和保持血管畅通，你应该多运动，这是健康的秘诀。许多人没有多少运动。他们白天很忙，没有时间锻炼。然而，他们想在周末呆在家里休息，做他们感兴趣的事情。看不见的运动量逐渐减少，可能导致抵抗力下降，血液粘度容易增加，代谢速度缓慢。然而，粘稠的血液不能尽快调整。运动促进循环，扩张血管。监测指标不稳定，心脑血管疾病风险高。

显然，多锻炼是好的，当然，锻炼需要技巧，一步一步的来，才能获得益处。

2、饮食方法恰当

为了保持良好的血管功能，避免血液增厚和出现血管阻塞、狭窄等情况，应采取适当的饮食措施。许多种类的食物会阻塞血管，从而提前引起疾病。高危食品包括高胆固醇、高糖、高盐和高脂肪食品。最好少吃点。

如果能适当调整饮食，保证光照、肉和蔬菜的合理组合，多摄入膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素，促进身体健康，这些营养素有助于软化血管，增加血管弹性，以保持正常的循环。

3、保持好心态

如果你想通过经络，你必须经常保持一种快乐的心情，因为烦恼和愤怒会使气受阻，从而导致经络受阻。因此，无论发生什么不愉快的事情，都要看清楚，只有对健康才有帮助。

因此，中老年人饮酒不能活血化瘀，但饮酒后会造成伤害和疾病。为了真正保护血管和保持身体健康，必须进行科学的运动和正确的饮食。