我们每天吃的食物，都需要通过肠胃来消化和吸收，所以肠胃对于我们的重要性不言而喻。
然而，如此重要的“胃”却极易受到损害，会严重危害生命健康。在现代生活中，工作压力也很大，人们普遍忽视了胃的健康，因不正确的饮食习惯导致各种胃病出现。
一、胃不好有信号，身体出现这4大异常，说明你该警惕了！
1、鼻头暗淡、有黑头
鼻头暗淡、有黑头，外表看来和皮肤有关，其实还和我们的胃有关。
这是因为胃有问题，胃功能下降时，人体的消化吸收也会受到影响，表现在鼻头上就是暗淡、有黑头。
研究也表明，幽门螺杆菌缠身也可以使得皮肤红斑以及毛细血管扩张，也会导致鼻子发红，毛孔增大。
所以，如果鼻头出现这种情况，很可能是胃不好了。
2、口唇无血色、干燥
医书《黄帝内经》中记载，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。
中医认为，脾胃功能好的人，表现在嘴唇上就是红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇表现是干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
3、舌苔厚且有口气
中医认为，一个人常年舌苔很厚，而且有口气，胃可能就有问题。
4、晚上睡眠不好
中医认为“胃不和，卧不安”。如果一个人的胃功能不好，其睡眠也受影响，表现就是入睡困难、惊醒、多梦、睡觉容易流口水等问题。
二、胃科医生：胃不好的人，多吃这2食物，注意3事，或把胃一步步养好
1、多吃这2食物
①火麻油
这种油是植物油中难得的“养胃油”，有亚麻酸、亚油酸、卵磷脂等有益元素。这些元素可以直接覆盖在受伤的胃表面，有助于修复我们的胃表面。
如果经常容易肠胃胀气和消化不良，可以在晚餐后半小时拌入蜂蜜水中一起喝，可以有效促进胃液的分泌和胃肠的蠕动，清除幽门螺杆菌，轻松的告别胃毛病，让胃强壮如牛。
②姜
姜是很好的「养胃」食物，这是因为生姜中含有丰富的姜醇、姜酚、姜酮等物质，可以促进肠胃健康的作用。所以，胃不好的人，可以适当的吃点生姜。
尤其是胃口不好的人，在饭中或者菜中适当的放些生姜，就可促进食欲，增加饭量的作用。
此外，中医认为，生姜还具有助发汗解表的功能，温中此吐的作用，这对于胃功能的呵护也有很好地作用。
2、注意3事
①不要吃太多
有些人会暴饮暴食，觉得每顿饭都应该吃到最饱才行。正是在这种“好习惯”中，健康的胃就被破坏了。吃太多不仅会导致肥胖，而且还会增加胃的工作负载，危害胃的健康。
②注意食品卫生
你要知道，很多时候幽门螺杆菌这种质并举，就是因为不干净的饮食引起的。它也是导致人们有严重胃问题的一个重要原因。所以，对于我们吃的食物，一定要仔细的清洗或烹饪，注意其卫生。
③不要吃辣的食物
辣是一种相对刺激的味觉体验，许多人认为即使他们有胃问题，也无法戒掉它。
但是吃太多含有辣椒素的食物，会使胃功能受损等，同时刺激胃表面的健康和胃肠蠕动。这会加重原本的胃问题。所以，对于胃不好的人来说，应该尽量少吃或不吃辣椒。
参考文献
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