导语：积食，相信家长对此都不陌生，在养育孩子过程中，是时常会发生的一个症状，长期积食对孩子的身高发育存在很大的威胁。
引起孩子积食的原因很多家长想到的就是吃太多肉了。
但其实事实可能并不是这样，因为生活中有很多食物比肥肉都还难消化，可怕的是，很多孩子都很爱吃，天天吃，长期如此，难怪积食不长个。
案例分享：
今年7岁的亮亮，今年上一年级了，是个聪明活泼的小男孩。
亮亮是留守儿童，父母一年到头在外打工，亮亮从出生一岁后，一直跟着爷爷奶奶生活。爷爷奶奶是非常勤劳节省的农村老人，平常很喜欢做一些腌制菜，看到有便宜的肉，会多买些做腊肉，屯着吃，像蔬菜类也爱腌制的，亮亮也很爱吃。
半年前，学校进行体检，亮亮拿回家的报告单中，写着个子偏矮，奶奶告诉亮亮妈妈，亮亮妈妈也没时间回来，就给孩子每个月寄两箱牛奶，孩子都喝半年了，还是没见长个，最近亮亮发烧，爷爷身体也不好，亮亮妈这才回来带孩子去医院检查。
医生告诉亮亮妈，孩子积食严重，已经有停止发育的趋势了，你们饮食上一定要注意，在和亮亮奶奶谈话过程中，医生干得出结论叹息道：这种食物比肥肉还难消化，不能给孩子多吃啊。
原来，医生所说的就是腌制肉和蔬菜。
腌制的肉和蔬菜，含盐量比较多，而且还含有较高的亚硝酸盐，这种食物吃进去，在胃中转化为亚硝酸类的化合物，会损伤脾胃，大人吃多都受不了，更何况脾胃还在发育的孩子，损伤脾胃，孩子很容易反复积食。
建议家长尽量别给孩子吃这类的腌制食物，尽量吃的食物都是新鲜的。
孩子积食后，身体会有这些表现之一，家长别不当回事
1、开始厌食，对喜欢吃的食物都没有胃口；
2、舌苔厚白，或者发黄；
3、有口臭，嘴里呼出的气体有酸臭味；
4、睡觉不安分，总是翻来覆去，半夜惊醒；
5、时常便秘或者腹泻；
帮孩子消积食，强健脾胃，家长可以从两个方面入手
1、饮食调节
孩子积食，家长在孩子的饮食上，要以清淡为主，吃比较容易消化，有助于开胃的食物，像面条、南瓜粥、小米粥、山药粥等，都是比较好消化的，喝点山楂水、橘皮水、鸡内金水这些有助于开胃的食物，可以缓解孩子积食，促进食物消化，及时消除积食，健脾和胃，增强食欲。
不过单纯的吃这些食物，消食的效果是很慢的，如果孩子已经超过1岁，可以直接给孩子喝点黄益十菌。
黄益十菌是用鸡内金、山药、橘皮、沙棘、山楂、益生菌等消食健脾食材制成的消食健脾粉，孩子积食，坚持给晨起饭后给外喝一杯，不仅能帮助清理积食，还能维持肠道菌群的平衡，健脾和胃，提高营养物质的的吸收率，孩子营养充足，脾胃好了，身高发育自然能跟上。
2、腹部按摩
孩子积食时，肚子都是胀胀的，还有点硬，此时家长可以帮孩子按摩一下腹部，双手搓热后，按照顺时针的方向，力道适中的按摩孩子腹部，一天按摩3次，一次5分钟左右就可以，可以促进食物的消化，缓解孩子因为积食带来的腹胀。