对新手爸妈们来说，在给娃添加辅食上，
难免产生疑惑，长辈说——
“光喝奶哪能饱呀，早点吃辅食早点适应，才长得壮”
“娃不爱吃菜，加点酱油能大口大口地吃……”
而对于已经添加辅食的妈妈来说——
每天都在烦恼要给宝宝做什么吃，
吃来吃去就那几样，总想给宝宝做点特别的……
辅食何时、怎么加，你能找准时机吗？
想让宝宝乖乖吃饭、吃的多，你有啥绝招？
过早添加，小心宝宝变“敏”宝！
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由于消化、免疫系统发育不成熟可能造成食物过敏的风险更大，接触到食物中的病原体可能会增加腹泻和其他疾病的几率。
根据《婴幼儿辅食添加营养指南》， 宝宝应在6个月以后，且在孩子健康时添加辅食。
辅食先吃什么？食物添加顺序有讲究？
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宝宝6个月内，生长营养几乎全部来自乳类；满6个月后就要开始添加非乳类食物，不仅是为了满足营养需求，同时也促进着孩子的行为和认知发育。
添加辅食顺序要遵守 谷类、蔬菜、水果到鱼类、禽类和肉类原则，具体可参照《婴幼儿辅食添加营养指南》的建议，如下图（建议手动收藏哦）~
值得提醒的是，
一岁以内宝宝的主食仍然是奶，
添加辅食后对宝宝奶量的影响并不大，
因此 不必刻意减少奶量呦！
重点
来喽
也是从自家娃添加辅食的那一天起，
妈妈们开启厨艺进阶之路，
在朋友圈里各种花式比拼，
有不少宝妈私信小宝想要一些给辅食教程，
这就安排！！！
1
豆香蟹柳蛋羹
建议：1岁半及以上宝宝食用
营养价值：
菇类的维生素B群含量丰富，还含独特的多醣体，对宝贝免疫力有帮助效果；豌豆又名青豆，含大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸、大豆磷脂等，具有较高的营养价值。
2
冬瓜虾仁面
建议：8个月以上
营养价值：
秋冬给宝宝多吃冬瓜，可以缓解干燥清热，多排小便。虾仁营养丰富，肉质松软，也比较容易消化；需要提醒的是，第一次吃虾肉的宝宝，妈妈一定要特别留意是否会出现不适过敏反应~
哦，对了，还有一点要提醒爸妈，
制作辅食的时候不要添加“重口味”！
《婴幼儿辅食添加营养指南》建议——
辅食应保持原味， 12月龄内不宜添加
盐、糖及刺激性调味品，
1岁后逐渐尝试淡口味的膳食~
爸妈要切记呦！