笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。
随着人民生活水平的提高，人们所吃的食物越来越多样化。这也导致了许多人的疾病，其中糖尿病是一种常见病和多发病，给许多人带来了极大的不便。说到糖尿病，每个病人都很痛苦。糖尿病患者通常是喜欢吃的人，所以如果你吃太多的糖，当你的胰岛素分泌减弱时，你就会生病。由于病情的特殊性，糖尿病患者总是特别注意饮食，这是值得肯定的，因为一旦吃错了食物，就会加重疾病，所以糖尿病患者应该谨慎选择他们吃的食物。那么糖尿病患者吃什么呢？今天，我们要找出我们应该对糖尿病做些什么。
1，坚果
坚果食物营养丰富，坚果富含纤维和镁，富含蛋白质，富含健康的饱和脂肪酸，有助于促进饱腹感！两餐之间吃点坚果，如杏仁，可以保持血糖水平稳定。同时，坚果含有许多有益于你健康的功能成分，如磷脂、多酚、黄酮等，坚果不能吃太多，因为里面的热量很高！
2，南瓜
南瓜和淀粉一起进食时，会提高胃粘度，延缓胃排空。果胶能在肠道完全吸收水分后形成凝胶物质，延缓肠道糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜富含微量元素钴，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，能促进体内胰岛素分泌，降低血糖。
3，苦瓜
苦瓜又名 ''植物胰岛素''。肉嫩、苦味冷、营养丰富，尤其是维生素 C 含量最高。药理实验发现苦瓜中苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用，不仅与胰岛素类似，还可称为植物胰岛素，还可刺激胰岛素释放功能。口服苦瓜皂甙用于治疗 2 型糖尿病，因此，糖尿病患者适当摄入苦瓜，有利于血糖的控制，具有良好的降血糖作用，具有较好的降血糖作用。''-
4，黄豆
黄豆作为豆中之王，还被百姓称之为植物肉，每天适量吃一些黄豆，或者来一杯豆浆可以为身体提供更多的保健功效，黄豆当中含有非常丰富的维生紊A、B族维生素、维生素D、维生素E以及很多种人体不能自己合成但是却又是必需的氮基酸。经常吃黄豆的话，可以使皮肤变得细嫩，白皙，还能够有效的防止雀斑和皱纹的出现。黄豆里面含有的大豆磷脂能够促进胰岛素分泌，从而具有降低血糖的功效，是非常好的保护心血管食物。