建议中老年人:少吃瓜子,若不差钱多吃这几物,胜过天天去晨练

紫色甘薯，其他甘薯有一些有营养的紫色甘薯，其他甘薯没有紫色甘薯。紫甘薯富含硒和花青素。正是因为紫甘薯含有花青素，紫甘薯才呈现紫色，比普通甘薯有更高的营养价值。紫甘薯很香，很粘。饿的时候，做一个。它简单方便，而且吃起来很好。除了简单的烹饪，紫色的甘薯也可以做成花。无论是中式糕点、紫薯粥，还是西式奇峰蛋糕和奶酪球，紫薯都是甜而美丽的，因为它们神秘地诱人放在餐桌上，品尝时，它们又轻又甜，不太油腻。简而言之，这个美丽又美味的紫色甘薯，你想尝尝吗？

柿子是人们喜欢吃的一种水果。它甜腻可口，营养丰富。许多人在冬天也喜欢吃冷冻柿子。它没有味道。柿子有很高的营养价值。甜柿可以直接食用，而涩柿只有在人工摘除后才能食用。去除涩味的方法通常包括静置一段时间，然后浸泡在温水或石灰水中。柿子除了新鲜食用外，还可以晒干后做成柿饼。柿饼外面有一层白色粉末，叫做柿霜。

很多人会问什么是椰枣，椰枣被称为最有营养的干果，事实上椰枣含有丰富的果糖，而且还含有多种维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，自古以来就被认为是一种非常好的营养食品，如果你到了中年，觉得身体的各个方面都需要补充营养，那么椰枣你一定要吃！