楠木轩

秋天养生很重要,常吃几种食物,营养丰富,养护血管,增强抵抗力

由 蓝树芬 发布于 健康

莲雾名字听上去很有食欲,其实它是一种被称为“天然除尘器”的水果,并且营养价值也十分高,因此,越来越受到人们的喜爱。莲雾富含多种维生素和多种微量元素,并且莲雾所富含的水分对皮肤保养也非常有好处,夏季常食用可以排毒消脂,补水护肤,使肌肤水嫩又细腻。

观音菜是一种天赐民间的山珍野菜,由于观音菜含有大量的维生素E和钙铁等营养成分,对于人体的健康有很好的帮助,食用补血菜能够滋补身体和防病抗病的作用。

开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便、开胃消食的作用,有助于排毒养颜,清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉,其实果衣也是非常有营养,它含有大量的花青素,可以保护眼睛、美容养颜。

燕麦是一种非常熟悉的食物,有很多的人在早上的时候往往会煮燕麦粥喝,燕麦食用起来也是比较方便的,只要用开水泡一下就可以食用,同时燕麦含有很高的营养价值,它可以缓解失眠,可以提高人们的睡眠质量,缓解失眠的状况,还能疏通血管,补血护肤,很适合中年人食用。