相信每个爱美的女人都吃过猪脚，大部分的人都认为吃猪脚可以美容并且抗衰老，确实猪脚中含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白对我们的皮肤有很好的滋润作用，可以是皮肤紧致且富有弹性。但是，谁告诉你，吃了猪脚一定会改变的是脸上的皮肤呢？猪脚中的胶原蛋白一定会被脸上皮肤吸收吗？很多人都会有这样一个感觉，当你吃了很多猪脚后，虽然说脸上的皮肤有所改善了，但是，你会觉得自己发胖了。并且，大量的胶原蛋白进入身体后，大部分会转换成氨基酸，并不一定会直接被皮肤吸收。同时，猪脚的脂肪含量非常的高，常吃，容易变成红胖子，并且，也没有一个权威机构证明吃了胶原蛋白，具有美容抗衰老的作用。那么，哪些食物具有这些功效呢？
吃猪脚美容抗衰老？专家：这4种食物，才是真正美容抗衰老的佳品。
1、蔬菜水果：喜欢吃水果的人，皮肤一定非常好的，且还是那种白里透红的感觉。由于蔬菜与水果中含有丰富的维生素，维生素不仅能够满足我们人体的需求，同时，维生素是一种天然的抗氧剂，可以很好的延缓人体衰老。同时，蔬菜水果属于易消化食物，可以促进肠胃消化，防止宿便的堆积，减少体内毒素，从而达到美容的效果。所以，建议大家每天至少吃10种不同的蔬菜水果。
2、坚果：我们都知道，一般的坚果中含有丰富的油脂，这种油脂是一种不饱和脂肪酸，它对我们人体的激素水平维持有很好的作用，从而对女性卵巢有很好的保护作用，是卵巢越来越年轻，从而使人看起来更具有女人味。坚果中还含有丰富的维生素，它可以帮助身体抵抗自由基被氧化，让人看起来更加年轻。
3、牛奶：牛奶在以前是一种奢侈品，而现在就是一种平常食物了。现在很多老年人都只喝牛奶，如果怕发胖可以喝低脂的。由于牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素D、矿物质等等，它不仅可以延缓人衰老，还具有美白的效果，所以，不管任何年龄段的人，都可以喝，只要你能坚持一年以上，效果是非常的明显。建议，尽量选择无糖牛奶，这样可以减少糖分的摄入，防止发胖的发生。
4、鱼：有这样一句话“想长寿，多吃鱼”。鱼是一种白肉，它含有丰富的蛋白质及脂肪酸，这种脂肪酸可以是皮肤更加的细腻，常吃可以使人体皮肤更加有弹性，同时，还是修复皮肤上的疤痕，所以，建议每周能吃4次鱼，尽量选择淡水鱼，因为，深海鱼，嘌呤含量较高。
