很有营养的3种食物，化痰止咳，润肺生津，越吃越年轻！

很有营养的3种食物，化痰止咳，润肺生津，越吃越年轻！

花叶苦菜

花叶苦菜又叫云南苦菜、云南小苦菜、小青菜等。属“云南十八怪”之一，“它营养丰富，鲜食具有苦味，富含多种维生素、氨基酸和矿物质具有一定的食疗保健作用，清热凉血、利尿、祛油腻，促消化、开胃，是一种难得的保健蔬菜。石仙桃

石仙桃一年四季都有生长，常常被我们用来煲汤 ，它能清凉解毒，对治疗感冒，咳嗽，咽喉肿痛等也很有疗效。它是一种高营养野菜，具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特点，富含维生素c和多种微量元素，其中锌元素含量最高。石仙桃是一种很好的药材食物，我们可以把和一些肉类搭配煲汤食用，不仅可以保健美容，还能够补阴虚，化痰止咳，润肺生津。芥菜

芥菜不仅是一种绿色食品，其全草也可入药，其味甘，性平，具有清热解毒，去湿的功效，能够帮助清理人体内的湿毒，对于因湿毒引起的皮肤瘙痒，湿疹，疮疡肿毒等皮肤病症具有较好的辅助治疗疗效。芥菜的嫩茎叶中含有十分丰富的胡萝卜素及维生素C等物质，这类物质可以有助于增强人体的免疫功能，增强机体抵御病邪的能力。还具有活血祛瘀，防止痛经，调经补血，淡斑美容。