随着国家的繁荣发展，社会的温饱已经基本不成问题，每个家庭都有足够的能力承担起自己和孩子的饮食需要。现在的家庭已经不会再遭受没饭吃、饿肚子的情况了，甚至有些孩子还会因为饮食不均衡导致营养过剩。
因为自身的身体情况比较差，刘妈妈到了三十多岁才终于诞下自己的宝贝女儿，也因此刘妈妈对孩子更加关爱有加。在平时饮食上面，刘妈妈为了能够让自己的孩子每天都可以摄入充满营养的食物，从女儿5岁开始，她就逐渐开始对女儿的饮食结构做出新的调整，希望女儿可以更健康的成长。
在食材选购上面，刘妈妈每天都会选择富含营养的肉类以及其他富含维生素的蔬菜等高级食材，变着法给孩子做营养餐。但没想到的是，孩子根本就不喜欢这些美味佳肴，反而对蛋炒饭十分钟爱，几乎到了没有蛋炒饭就吃不下的地步。宠爱孩子的刘妈妈自然拗不过自己的孩子，于是每天都给孩子制作蛋炒饭。然而这个无心之失，也给孩子造成了不小的意外。
30天后女孩因为肚子疼痛无比被送到了医生面前。医生了解到女孩是因为天天吃蛋炒饭这种高热量、而营养偏低的东西，身体接受不了，才导致这般疼痛，不禁抱怨家长实在太无知。
那么家长在平时饮食搭配上应该如何做才能保证孩子的健康呢？
注意营养平衡搭配
作为家长一定要注意娃娃的营养搭配，大多数孩子都会有挑食的习惯，尤其是在幼儿园阶段，很多孩子甚至因为挑食或者偏食导致营养不良、体重不达标。因此宝爸宝妈一定要控制孩子能够保持均衡的营养，这样才能够保证孩子足够有营养支持身体茁壮的健康成长。对于孩子不爱吃的东西，比如水果蔬菜、粗粮肉类等，家长都要学会引导孩子逐渐去适应。
拒绝垃圾食品
学校旁总少不了小卖部的身影，这让得以片刻自由去买零食吃的孩子一下课就迫不及待地投身小卖部购买喜爱的零食。但是家长要注意''零食并不是完全不可以吃，但是一定不能购买三无食品''。长期吃零食自然是不可行的，不仅对孩子发育没什么作用，还会影响孩子吃饭的欲望，但父母也不可严禁孩子购买零食，而是要教导孩子如何买、如何吃。
关注孩子的饮食习惯
每个人都有自己的饮食习惯，比如有的孩子属于少吃多餐的习惯，家长就没必要在孩子吃不下的情况还逼着他吃，相反家长可以在孩子放学后先准备一点小点心，适当地弥补正餐吃得比较少的情况。同时小孩子的肠胃都不如大人好，所以宝爸宝妈在烹饪的时候也需要注意区分大人与小孩的食物，例如生冷食物、油炸食物都不利于孩子的肠胃吸收，这些就可以不需要为孩子准备。
不可过度地摄入营养
现在的孩子都是爸爸妈妈的心肝宝贝，每个大人都担心孩子会不会营养跟不上，从而导致脑力发育和身体发育较慢等问题。但其实现在的孩子营养摄入是极为充足的，不论是平常的鱼肉蛋，亦或者蔬菜水果都足够为孩子补充营养。所以各位家长不用再刻意地为孩子补充其他的营养，这样极有可能得到负效应，导致孩子体重超标问题或者肠胃问题的发生。
每位宝爸宝妈在孩子的身上投入的精力与关爱都是不可否认的，但育儿知识也是需要学习的，并不是你以为的好就是真的好，就像刘妈妈自认为的营养餐却反而害了孩子。学习是无尽的，不论是娃娃的教育、还是娃娃的饮食状况，让我们与自家小娃娃共同学习、共同关注。