大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的，尤其是女人更是如此。寒邪太重一般表现为瘫软无力、精神疲惫、脸色苍白、早上懒得起床，晚上手脚冰冷，肢体浮肿、夜尿多等。女人要养生，重点在于避寒祛寒，养护气血再养肾，这样的话才能气血好肾气足，自然就少生病。
气血充盈的女人才能健康美丽，而肾脏不养护，就会出现衰老的现象,使女人的美丽大打折扣，在这一点上食疗很关键，日常可以多吃以下食物，我们一起来看看吧。
枣姜汤
首先我们想到的就是姜枣茶，特别适合寒邪很重的女性不但可避寒祛寒，还能治疗肝肾阴虚、预防癌症。大家知道红枣有调补气血，滋养肝肾的功效而生姜祛寒的效果特别不错，在冬季我们可以用大枣5枚、生姜2片，煎煮成水，每日服用一次即可。
豆类食品
豆类食品不管是红豆、黑豆、绿豆、扁豆还是黄豆都是美味佳肴，也是药膳佳品，含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。冬季常吃可以补益阳气，固护气血，御寒的同时还可增强体质、预防疾病。
核桃
核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一。
羊肉汤
冬天吃羊肉补养气血是特别合适不过的了。中医认为，羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用，它的温补效果特别好。并且羊肉走肾经，而肾藏精血，吃羊肉可以起到补充精血的作用。羊肉和白萝卜是绝配，这样不仅可解决吃羊肉暖身却易上火的问题，更重要的是营养互补。
榴莲
榴莲果肉十分滑嫩,气味也是十分的独特，属滋补有益的水果，它性热，可以祛寒活血， 还有改善体寒、强身健体、健脾补气、补肾壮阳的功效，吃榴莲不要将皮扔了，皮里面白色的部分，可加点瘦肉或者是鸡一起来煲汤，味道十分的鲜甜，而且很清热，能降火，还可补血益气、滋润养阴等。
红茶
红茶属于全发酵茶,红茶甘温可养人体阳气，还有暖胃祛寒的作用。在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，能增加肾脏的血流量，还能提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，可以促成尿量增加以及排放，因此常喝红茶能很好的养护肾脏。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路