生姜
这种食物对于大家来说并不会感觉到陌生，因为它是厨房经典必备的一种食材，可以在做菜的时候加入一些进去，能够调味去腥。在冬天的时候，可以将一些生姜切片放进水中煮沸，然后用来泡脚，有生姜水泡脚，不仅可以帮助提高睡眠质量，还能够去除脚底的湿气生姜，如果是直接将生姜煮水喝进肚子，也可以刺激我们的脾胃，让血液循环得到促进，还可以帮助身体去除湿气。
四季豆
在生活中，这种实物也是经常能够见到的，而且有很高的营养价值，经常吃四季豆，能够帮助人体起到开胃的作用，还可以益气安神消除身体上的水肿，起到强筋健骨，增强身体免疫力的作用。而且四季豆也是挺百搭的一种食物，吃起来也是非常的美味。
山药
山药里面的营养价值是非常高的，而且吃起来非常的香甜软糯，适当的吃一些山药，能够改善身体中的脾胃，然后去除身体中的湿气，对于脾肾和肺部来说，能够起到非常大的帮助。