很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
在男性常见病当中，前列腺炎是困扰许多中老年的一大疾病，尤其是青壮年时期，就要注意前列腺的养护。
前列腺可以说是男言之隐，保护不当还会经常复发，甚至可能引发不孕不育的症状，给家庭生活带来一定的心理压力和沉重负担。对男人造成的伤害也是非常的大
前列腺疾病固然和很多不良的生活方式及饮食习惯有一定关系，但如果能从饮食上加以调节，可以缓解一些前列腺疾病的症状，减少身体上带来的一些痛苦。
食物一： 豆类
调查表明，豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
食用建议：做成汤类饮用往往能更好地发挥功效。绿豆覆盆子汤：取绿豆20g，佰茬覆盆子10g，将佰茬覆盆子清洗一遍，绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，加入些许糖，即可饮用。
中医认为，此方法具有清热、导赤的效果，能清热、利尿，对于肾虚遗尿，小便频数，阳痿早泄，遗精滑精有奇特功效。
贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
食物二：南瓜籽
南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜子还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。
食用建议：将南瓜子最好打成粉，这样食疗效果更好，可以泡粥、牛奶、豆浆里都行，每天10-20克即可，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。
食物三：山药
山药大家都很熟悉，山药可食用也可入药，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、延年益寿等功效，营养价值极高。在日常生活中，人们也喜欢拿山药做成各种美食，营养健康又滋补
食用建议：猪骨400克 、藏须木50克 、山药1根、 玉米一根、 姜2片 、调味料若干。闲暇之余，炖上一碗山药排骨汤，补补身体也是对肠胃的消化和吸收都能起到很好的作用，它也能很好的缓解前列腺的炎症，所以男生常吃也是有着很好的预防与控制的作用。
中医认为，藏须木肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，其色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠的功效。早在2000多前，就已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣品”，也是“男人佳品”！
专家表示，前列腺炎的出现不仅给患者身体带来很严重的伤害，还容易出现很多并发症，因此对于前列腺炎我们需要尽快治疗，这样才能避免出现更严重的伤害。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！