色泽鲜艳润肺止咳，香滑软糯还养颜，孩子每周要吃上两回

文|焕儿妈说育儿。自从我有了孩子，我就成了一个平凡而伟大的妈妈。当我成为妈妈后，我心里想要的是我的孩子健康成长。我专注于研究各种食物营养特征的差异。只有通过合理的组合，孩子才能获得全面的营养。营养平衡是健康的基础。因此，我更愿意成为厨房里的小“营养师”。我对食物、均衡饮食和保健有科学的理解，并在日常饮食中给孩子带来健康。现在整理出来并与你分享！（专注育儿优质文章，焕儿妈说育儿拥有本文章版权，欢迎转发分享）

今天给大家推荐一道做给孩子吃的营养菜：紫薯银耳汤，这道营养菜的主要食材和调料是由紫薯、银耳、冰糖等等。

孩子吃紫薯有什么营养呢？

紫薯中含有丰富的矿物质和花青素，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。

那孩子吃银耳还有什么营养呢？

银耳中含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止孩子低钙血症，促进孩子的骨骼发育，对于孩子的生长发育是很有益处的。

下面焕儿妈说育儿把简单的做法分享一下

做法：

第一步；将银耳用清水浸泡1小时左右，紫薯去皮切小丁。

第二步；银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。

第三步；将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时，后银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁黏稠即可。

漫长的育儿之路。每个努力抚养孩子的父母都应该温柔地对待。各种食物的营养特征是不同的，任何食物都应该平衡和搭配。不要吃得太多。注意数量。否则，不管它有多好，都可能变成伤害。合理安排，健康饮食。这也是正确的建议。焕儿妈说育儿，如果你想更多地了解育儿饮食，请关注我。如果你喜欢这篇文章，请点赞与分享更多的人！