三伏天,女性每天吃一些,祛除色斑,滋润肌肤,皮肤越来越细腻
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了,常常做为餐桌上的佳肴,营养价值很高,是一种物美价廉的食材。食用平菇能够很好的提高身体免疫力,有效的改善身体代谢,对于增强体质、调节神经有很好的作用。
黄花菜炒肉
黄花菜含有多种且大量的营养元素,其中胡萝卜素含量特别高。众所周知,胡萝卜素是人身体不可缺少的一种成分,假如人身体胡萝卜素缺乏,就会给我们的视力带来不好影响,会很容易导致视力下降,因此多吃黄花菜具有明目护眼的作用,而且也有研究表明黄花菜美白护肤、预防衰老的功效很不错
小米粥
在我们日常生活中,小米粥是比较常见的一种食物,性质温和,易于消化,小米可以和胡萝卜一起吃,可清除致人衰老的自由基,所含的维生素C等营养素也有润皮肤,抗衰老的作用,有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。