胡萝卜和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润

胡萝卜和它一起煮，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润

胡萝卜含有丰富的胡萝卜，人体食用以后会转化成维生素A，经常吃胡萝卜能够滋润皮肤，预防皮肤干燥和脱发，淡化皱纹和色斑，是皮肤细腻又白皙。

胡萝卜还具有润肠通便和滋养卵巢和预防卵巢癌症等，被人们称为“小人参”。

营养搭配：

胡萝卜+小米，小米滋阴，是碱性谷类，含有丰富的蛋白质，脂肪、热量、色氨酸和维生素E，有养精气，补肾气等作用，每天喝一碗胡萝卜小米粥，能够补脾补肾，提高睡眠质量，淡化色斑和皱纹，皮肤光滑有弹性，气血充足又红润。