想长寿得会吃，三种食物要多吃，滋补身体，补血补气，早吃早好

冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜，含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，再加上它里面所含有的蛋白质和瓜氨酸，可以起到很好的润肺美容、美白的功效。而且含有多种氨基酸，有着很好的利尿消肿的功效。且具有很好的清热生津的功效，可以帮助解暑除烦。

猪蹄

猪蹄一直被称为是美容的圣品，含有丰富的胶原蛋白，而且丰富的营养堪比熊掌。但是猪蹄的热量是比较高的，如果怕胖的话，尽量少吃，或者吃的时候用水煮去油后再吃。

青椒，青椒也是具有很好的降血糖食物，青椒中含有多种维生素。这些成分除了可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，特别适合糖友们食用。而且青椒的做法多样，建议平时可以常吃，效果比药好