很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
网上曾有段子调侃，当代年轻人不孝有三“不考公务员、不当老师，不结婚”。
但前几天的一篇标题为《年薪最高50万！“抢人大战”之后，一二线城市为何疯狂抢老师》的文章着实让不少年轻人都看红了眼。
以前人们常说老师工资低，但随着近年来国家对教育和师资的重视，不少一二线城市为了挣脱优秀师资，开出了非常诱人的条件，吸引了不少年轻人前往。
教师这一职业看上去假期多、工作轻松，但据不少跳进了“教师”这一坑的老师们抱怨，各行有各行的难处，每个工作都有“坑”，看自己能不能接受了。
陈老师今年刚到小学任教，本以为自己会跟孩子们打成一片。没想到这群一年级的熊孩子太吵了，每次和孩子们说话都要提高八分贝的音量。才进校一个月，她的嗓子就已经嘶哑得说不出话来。而许多更年长一些的老师，慢性咽炎已经成为他们常年积累下来的病了。
可见，慢性咽炎让教师们苦不堪言，下面Na姐也来跟大家介绍一下慢性咽炎~
咽喉是人体跟外界沟通的一座桥梁，也是进食和呼吸的关键部位，容易受到外界的刺激。现代人由于经常熬夜或者饮食不规律，容易引发咽部的炎症，也就是慢性咽炎。当然，喉咙是人重要的发声部位，像老师这种职业人群，需不停并且大声地说话，也容易使咽部受伤而引起慢性咽炎。
慢性咽炎的三大早期症状：
症状一：咽喉干燥不适
慢性咽炎患者也会经常感觉到喉咙有异物感，伴有干燥烧灼的感觉。就像喉咙里面有东西卡住了似的，需要通过不断喝水来缓解这种情况，但在经过休息后，这些症状又会减轻。
症状二：声音嘶哑
慢性咽炎患者的声音会出现嘶哑、低沉、粗糙的情况，讲话较轻、较弱而且费力，部分严重的患者甚至还会失声。这一症状在早晨起床后最为明显，喝水后可以得到一些缓解，但是说过多的说话又会加重，反反复复。
症状三：喉咙痒、反复咳嗽
喉咙里面感觉很痒，有种“蚂蚁爬”的感觉。此外，慢性咽炎患者总感觉喉咙里有痰粘附，开口说话时习惯先咳一下将痰液清除，这也是很多慢性咽炎患者会出现清嗓子习惯的原因。
一般来说，慢性咽炎多发于老师、医生、播音员、售票员和长时间在粉尘环境下工作的人。其中，老师是最常见的慢性咽炎一类职业。另外，还有一些长期吸烟、喝酒的人也容易患慢性咽炎。
慢性咽炎该如何治疗？
如果慢性咽炎患者的症状较轻，没有特殊的不适，可以选择含服有润喉作用的中药，比如罗汉果、胖大海和佛手等。也可使用一些具有滋阴清热效果的中成药，比如咽喉片、草珊瑚含片和桂林西瓜霜等。临床上，通常使用的药物有利君沙、头孢氨苄胶囊。
此外，慢性咽炎患者生活中也需注意一下几个方面：
首先要保持空气湿润，防止喉咙干燥。同时还要预防感冒，避免受凉，如果同时患有慢性鼻炎就要及时进行治疗；
其次，经常要使用嗓子的慢性咽炎患者要注意适当休息，比如老师在讲课时可以配合使用麦克风，尽量不要大声说话；
最后，慢性咽炎患者在平时的饮食中要应尽量少吃辛辣、油炸食物，忌烟酒，最好清淡饮食，同时还要多喝水。
对于很多患者来说，慢性咽炎可能会长期存在，很难完全治好。但是在日常生活中，可以通过护理来控制症状，减少咽炎的发作。
如何预防慢性咽炎？
秋冬季是慢性咽炎的高发季节，可以通过哪些方法来预防慢性咽炎呢？
第一、积极进行体育锻炼。运动可以提高体质，预防呼吸道感染；
第二、多喝水，多吃清凉水果，比如梨子、甘蔗和石榴等润喉的水果；
第三、戒辛辣食物，戒烟戒酒；
第四、保持室内环境湿润、通风。
参考资料：
[1]《治慢性咽炎把住三道关》.生命时报.2019-05-06
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路