俗话说“年轻不养生，老来养医生”，可见养生和与健康之间的重要性。如果我们生活中不注意养生，不注重对自身健康的保护，那么病魔就会过早地降临到我们的身上。
而在秋冬之季，更是一个特别需要注意养生的时间段。秋冬时节天干物燥，加上温差变化较大，人体的抵抗力也会随之而下。不过，养生也是需要注意方式的，我们每一个人的人体都存在很大的差异，所以在养生的同时也要根据自身的体质选择合适的方式。
人们常常说“冬季进补，来年打虎”，意思就是说冬季是一个需要滋补来养生的季节。然而，对现代人而言，滋补养生并一定就是最佳的方式。和古人相比，我们现代人的营养是非常丰富的，甚至很多人还出现了营养过剩，所以秋冬时节现代人更适合清润养生。
而在诸多的养生良药之中，就有这样一味具有很好的润燥降火的良药，它就是人们常说的“天冬”。
中药材天冬使用的是百合科植物天冬的干燥块根，它形似一根纺锤形的玉棒，黄润透亮，看起来就给人带来一种清润柔和的感觉。而且它的味道甘润，口感上也是极易被人们接受的。
天冬早在《神农本草经》中就已经有了详细的记载，且它历来都被医者尊为是药中之上品。李时珍在《本草纲目》中说到天冬可“润燥养阴，清金降火”，而在《日华子本草》中更是赞誉到，天冬入药有“润五脏，益皮肤，养容颜，补五劳七伤”之功。
到了现代，天冬的使用也是非常频繁的。因为天冬入药的主要功效就是润燥降火，清肺去热，且能生津除烦，所以不管是用来养生，还是用来缓解疾病都是非常有效的。
1、天冬入药润肺燥而止咳。
天冬的味道甘润，药效偏寒，且其药效入肺经而最能润肺燥，清肺火。对于常见的因为肺虚、肺燥、肺热等引起的咳嗽症状，有着非常好的效果。
在中医典籍中记载，古人用天冬直接熬制成膏剂，或者将天冬和麦冬同用熬制成“二冬膏”，用来缓解肺燥、肺虚，清肺润燥具有良效。
当然，天冬入药和诸药配伍使用也是非常适宜的。比如用天冬配伍知母、贝母、桑白皮、瓜蒌皮等，其清肺化痰之功甚好，用来缓解肺燥之咳嗽效果明显。
而用天冬配伍熟地黄、人参等药材同用，其养阴止咳的之效较佳，用来治疗肺虚之咳嗽作用不错。
2、天冬入药润燥生津而止渴。
天冬的质地甘润，其效可润燥除热而生津止渴。对于常见的因热病过甚导致的津伤口渴、体内燥热导致的津液不足口渴等情况都有良效。
当人体内热邪过盛导致津伤而口干咽干、舌红燥渴的时间，就可以使用天冬熬制成膏内服，或者用“二冬膏”，其润燥清热、生津止渴之功甚好。
而对于体内容易燥热而导致经常津液不足的情况，则可以用天冬搭配麦冬、知母、黄芩、生地黄、玄参等药材同用，其润燥消热，生津除烦渴的效果也是很好的。
3、天冬入药可除肠燥而通便。
当体内燥热过盛，津伤不足的时间，还极易引起肠燥而大便干燥不通畅的情况。尤其是在秋冬干燥的季节，更容易发生此类情况。
而天冬甘润且多汁，最能润燥生津，所以它还可缓解因燥热伤津导致的肠燥便秘等情况。书中记载，用天冬搭配麦冬、生地黄、火麻仁、当归等药材同用，其润肠燥而通便的作用也是较好的。
