大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
对身体最好的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，爱吃就赚了
火龙果
火龙果是很有营养的水果，果肉含有植物性白蛋白，还有丰富的纤维，能解毒通便，有利肠胃健康。吃火龙果主要是吃它那里面的肉，至于外面的皮，很多人吃火龙果时不知道火龙果的皮是否能吃，都扔掉了，其实火龙果皮千万别再扔掉，有着很大的作用和功效，尤其女人最喜欢。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
土豆
土豆中维生素A的含量很高，并且还含有很多抗氧化性比它强很多的成分，比如维生素C和酮类，确保维生素A不被用以抗氧化，能充分的将其运输至身体的视网膜处，促进视紫红质的合成，保护视网膜，增强视力。土豆中含有大量的食物纤维和果胶，可促进排便，防止便秘。吃了以后可以保持肠道的畅通，所以常食土豆能促进排毒，排出体内的废物，清除体内的垃圾毒素，体内垃圾没了，身材自然变得苗条。
草莓玉米
草莓玉米富含的抗氧化酚类的成分可以调节人的生理功能，可以预防糖尿病、心血管疾病、癌症以及尿道炎症等。常食草莓玉米能够起到润泽肌肤的功效，可以补充肌肤的水分，让皱纹更少、脸色看起来水润有光泽，美容养颜、淡化皱纹，越活越年轻。