孩子长高“黄金期”是几月份?助力孩子长个,家长不要踩这2个坑

孩子长高“黄金期”是几月份?助力孩子长个,家长不要踩这2个坑

在孩子成长的过程中,家长要操心很多事,比如性格方面、行为处事方面、学习方面等等,当然,当家长发现孩子的个子不高时,也会想尽各种办法。不过,大多数家长都认为孩子长不高是营养没跟上,所以就会给孩子吃很多大补的食物。但实际上,很多时候都不见效。其实,这时候家长走进了误区!

孩子长高有季节性

有研究表明,孩子的发育是有季节性的,而每年的5月份是孩子长个子最快的一个月,基本上一年长得个子高度有60%—80%都在这个月。这是因为进入五月份的时候,天气暖和了很多,温度适宜,阳光也很充裕,这时候孩子到室外活动的时间也变多了,吃饭也香了,所以孩子补充的营养也足够,自然就会促进骨骼的生长,提高钙的吸收率。

那么,在孩子的长个阶段,家长们可能进入哪些误区呢?

1、父母高孩子就高,不用担心个子?

很多父母觉得,父母个子都很高,孩子将来也不会矮到哪里去,所以对于孩子的个子都不怎么担心。但是,这种错误的认知会导致孩子错过长高的黄金时期,最终个子反而长不高。

虽然说身高在很大程度上跟遗传有关,但是后天成长的环境和方式也会占据一部分地位。这也是为什么有些父母个子都不高,但是孩子却长成大高个的原因。

2、想拥有高个子,就得“补”

有些父母认为孩子长不高,就是营养没跟上,所以想尽办法给孩子“补”,可是,很多孩子吃了很多大补的食物之后,不仅没长个,反而还越长越胖了。其实,孩子在长成阶段的时候,身体的各个器官并没有发育成熟,吃太多是会对脾胃造成不良影响的。

不过,这也不是说家长就不用给孩子“补”了,只是家长要控制好量。家长可以搭配好营养,控制好孩子的饮食,这样孩子长成大高个也不是什么难事。

那么,正确的长高方法有哪些?

影响孩子长高的原因其实有很多,家长要从多方面下手,这样孩子长个还会快。

1、保证足够的睡眠

生长激素有两个分泌高峰期,一个是在晚上10点到凌晨2点,一个是在清晨5点到7点,而且都需要处于深度睡眠状态。所以,家长最好让孩子养成晚上9点左右就睡觉的好习惯,这样能够分泌更多的生长激素。

2、多运动

运动其实是可以促进骨骼肌肉生长的,所以可以从小培养孩子跳跃、跳绳、篮球等运动。

3、保持营养均衡

在孩子长个期间,不仅要吃得好,还要吃的对,只有营养均衡,孩子的个子才能快速生长。在孩子长个的黄金时期,可以多给孩子补充蛋白质和钙,比如说瘦肉、蛋类、鱼类、奶和豆制品。

4、保持良好的心态

孩子如果经常处于压抑、焦虑的状态,神经内分泌功能就会紊乱,影响生长激素的分泌,长个也会变慢。所以,要让孩子保持良好的心态。

你家孩子的个子高不高呢?你有没有走进以上说的两个误区?孩子长个的黄金时期,你都是怎么做的?

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