茼蒿的功效 想不到这种食物可以消肿利尿

  茼蒿是很常见的一种蔬菜,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,茼蒿本身具有很多的功效,它能够消肿利尿,还可以促进食物,关于茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我们知道吃茼蒿的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  茼蒿的功效

  1、安神健脑

  经常吃茼蒿能够帮助人们安神健脑,主要是因为在苘蒿有芳香的气味,并且它也含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,这些物质到了身体中具有养心安神、稳定情绪的功效,常吃还可以降压护脑、防止记忆力减退等。

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  2、消肿利尿

  很多人应该不知道,茼蒿能够帮助人们消肿利尿,它含有多种人体需要的物质,常见的就是多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物质,这些物质到了身体中,可以有效的调节体内水液代谢,能够消除水肿、通利水便。

  3、清肺化痰

  茼蒿中的营养物质物质可以说是非常丰富的,在苘蒿中富含维生素A,要知道维生素A对人体来说是非常重要的,它能够帮助人们抵抗呼吸系统的感染,还可以起到润肺消痰的效果。并且茼蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。

  4、预防便秘

  苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,帮助人体及时排除有害毒素,达到通腑利肠、预防便秘的目的。

  5、促进食欲

  苘蒿中含有多种挥发性物质,它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。

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  6、美化肌肤

  要想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿,因为它能改善肌肤粗糙的状况。

  7、养心

  茼蒿具有四种强化心脏的药效成分,它的香味是茼蒿特有的药效成分。

  茼蒿的做法

  一、蒜蓉炒茼蒿菜

  做法

  1、将菜用清水浸泡一会儿,洗净;

  2、起油锅,爆香蒜头;

  3、下茼蒿菜入锅煸炒至断青;

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  4、然后加盐、鸡精调味就好了;

  二、茼蒿炒鸡蛋

  主料:蒿子杆适量

  调料:鸡蛋适量、枸杞适量、熟白芝麻适量、生抽适量、盐适量、鸡精适量

  做法

  1、将茼蒿洗干净,并切成段;

  2、将茼蒿焯水,备用;

  3、先炒鸡蛋,油多些,鸡蛋滑熟;

  4、倒入焯好的茼蒿;

  5、加生抽翻炒,出锅前加少许盐和鸡精;

  6、起锅装盘后撒少许枸杞和熟芝麻装饰即可

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  茼蒿的禁忌

  1、茼蒿辛香滑利,脾虚泄泻者不宜多食。

  2、茼蒿气浊、上火,一次忌食过量。

  3、茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,这样会减弱茼蒿的健胃作用,所以烹调时应注意旺火快炒。

  4、茼蒿和草鱼相克,最好两者不要一起烹调,避免引起消化不良,茼蒿可以与鱿鱼一起吃。

  结语:上文已经为大家介绍了茼蒿的功效,我们现在对茼蒿应该有了一些了解,喜欢吃茼蒿的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,可以说是很有营养的蔬菜。

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