12~16岁女孩标准体重出炉，高于这数值易性早熟？你家姑娘达标没

体重超过按身长计算的平均标准体重的20%，就称之为小儿肥胖症。

执笔：毛婷

编辑：刘一之

定稿：苏子后

孩子的颜值也是不少家长最为关心的问题，体重就是其中不能忽视的一项，因为体重不达标，不仅对颜值有很大影响，还会危害儿童健康。

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12~16岁女孩的标准体重是多少？父母快对照参考

2020最新出炉儿童标准体重表，宝妈宝爸们快来对照参考一下你家娃达标了没？

不过除了这个标准，其实孩子的体重也需要和体重结合起来看，很多家长不清楚孩子的标准体重到底应该怎么计算，目前比较通用的方法就是“体质指数计数方法”，也就是我们经常说的用体重去除以身高的平方：

如果得出的值在18.5-24之间，就属于正常体重；

24-27.9则属于超重；

大于28则属于肥胖。

根据相关调查显示，我国的青少年肥胖率一直呈现出逐步上升状态，过半女孩没达标，身体出现超重的现象，让家长们非常担心其颜值的问题。

尤其是进入青春期，在12-16岁左右的女孩们，对体重更是在意，但在这样的状态下，不止是女生，男生们也要做好体重管理，因此除了颜值下降，肥胖还会带来更多的青少年儿童健康问题。

孩子体重不达标会有哪些危害？

儿童体重不达标最常见的就儿童肥胖，也就是指体内脂肪堆积过多。

体重超过按身长计算的平均标准体重的20%，就称之为小儿肥胖症；

超过20%-29%则称为轻度肥胖；

超过30%-49%就称之为中度肥胖；

超过50%则是重度肥胖。

具体危害如下：

1、精力下降

儿童一旦肥胖，体内的脂肪比例会增加，酸性代谢物无法充分排泄，就会造成孩子经常性地感到疲惫乏力、精力不足、嗜睡、不愿意活动。继而造成水、糖和脂肪代谢紊乱，时有饥饿感，进而陷入“贪吃-贪睡-肥胖”的恶性循环。

2、易致性早熟

一般情况下，12~16岁女孩对应的标准体重范围应在80到105斤左右。

通过研究发现，女性的体脂可以转变成雌激素，且体脂越多，雌激素水平就越高，因此如果女孩体脂偏高（高于28），则容易造成雌激素分泌紊乱，进而引起女孩性发育异常，催生性早熟，威胁正常生理发育和身高。

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此外，医学研究发现：以及有40%的肥胖儿童并发了脂代谢异常，近五成的儿童出现了脂肪肝，而这些又是高血压、动脉硬化等心脑血管问题的诱因，且90%的肥胖儿童以后也会长成“大胖子”。

3、心理出现问题

研究人员曾经从心理学的角度对肥胖儿和正常儿童做过对比，发现肥胖儿童往往存在较低的自我认同感，并且比较自卑、压抑、焦虑、不合群，缺乏正常体重儿童的乐观和幸福感。

且这种缺乏自我认同度与体重基数呈正比，肥胖儿童经常因为体形原因而出现严重的心理发育问题。

那么过于瘦的女孩子就一定好吗？

现在到了夏季，一组BM女孩标准体重也横空出世，里面160cm的女孩需要达到43kg才配穿上，但这种过度追求瘦的“畸形审美”其实也会导致女孩的健康问题。

例如内分泌失调、多囊卵巢综合症、低血糖、抵抗力弱等问题，因此家长需要做的是，让孩子保持在健康的体重范围内即可，健康才是最重要的资本。

家长应该如何做？

1、科学膳食

体重很大程度上和饮食相关，不少肥胖的儿童最爱的就是甜食和油炸食品，因此家长应该适度控制孩子吃这类零食的频率，一星期不要超过1-2次，保证食物的卫生。

日常的饮食，可以根据中国膳食营养协会的建议：青少年儿童应该每日饮奶300-400ml，蛋类50g、禽肉、鱼类50-75g、蔬菜200-300g、水果150-250g、谷物类100-300g。

2、适当运动

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，根据调查，我国青少年儿童每天的活动量超过1小时，很多孩子几乎就是没有，家长应该主动带着孩子适当的运动，提高抵抗力。

延伸阅读：2020年1-18岁青少年儿童身高标准表

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