女性不愿老得快，坚持多吃3种食物，减肥瘦身、排毒养颜！
1、菠菜
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。它含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，清理毒素，减肥瘦身、排毒养颜，让身体更健康。
2、核桃
核桃不仅是营养丰富，是人们喜爱的食品，也是一味治病的良药，核桃有养胃健脾、排毒养颜、美白护肤、清热润肺的功效，对人体有很好的滋补功能。核桃含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效；核桃富含的钾元素可以有效调节人体血压。
3、南瓜
南瓜这种蔬菜中有多种营养成分存在，特别是微量元素钙的含量特别高，平时食用南瓜人体能很快把它含有的钙质吸收和利用，能起到良好的补钙作用，对人类的牙齿和骨骼都有很大好处，还有益于人类骨质疏松的恢复，提高免疫力。