缺锌缺锌最容易“拖垮”娃身高，两物煮粥长高个，家长记住了

孩子是父母的骄傲，有哪些父母不想让孩子被别人夸，所以在孩子成长发育的过程中，身高似乎变成了经常被拿来比较的东西，很多家长感觉吃的多就长得高，其实这种想法很不正确，因为孩子正处于身体发育期，体内各项器官都很稚嫩，如果吃的太多超出了运转的负荷就很容易造成伤害，时间长了营养物质不被吸收，体质变差，就会影响身高的发育。

表姐家的孩子从小头发特别黄，抵抗力也很差，动不动就生病，吃药打针就像是家常便饭，孩子一生病，家里人就跟着一起担心，为了让孩子增强体质健康成长，表姐一家人想了很多的办法，也给孩子吃了很多的补药，都没有什么太大的效果，带着去医院检查才知道孩子缺乏微量元素。

平时熬粥放这两样食材，孩子身高蹭蹭往上长，家长一定要记住！

1.淮菇甘末

平常饮食要注意，孩子如果缺乏微量元素，家长也要给孩子冲一些淮菇甘末，平时用温开水冲服，非常省事儿，而且喝起来味道甜甜的，一点也不苦涩，就跟饮料似的，关键是淮菇甘末能够促进钙铁锌等营养物质的吸收，对于增强抵抗力，提高体质，帮助孩子长大高个都有一定的积极作用。

2.山药

山药是一种非常好的中药材之一，对于调理身体有非常好的疗效，平时可以把山药和粳米放在一起熬粥，熬出来的粥浓呼呼的非常有营养，同时还能够促进消化，山药也能清理身体内的垃圾，并将多余的残渣排出体外，让孩子胃口变好，爱吃饭。家长一定要记得给孩子熬山药粳米粥喝，同时要注意把山药切的比较碎一点，块不要太大，以免孩子咀嚼不到卡在嗓子里。

小贴士：我们还可以通过给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果，喝奶制品，吃蛋类，豆制品，海鲜来促进孩子身体吸收钙铁锌微量元素，从而补充丰富的钙铁锌微量元素，跟上同龄儿童的生长发育。

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