它是“穷人的燕窝”，5块钱就可以煮一大锅，女性常喝，美容养颜

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

科技的发展速度很快，各种电子产品已经完全融于我们日常的生活中，不管在工作中还是休闲娱乐的时候，这些电子产品已经不能与我们分离了，大多人表示如果这天没有手机、电脑、电视，那堪比没有水的日子，一样煎熬。正是由于电子产品与我们密切联系，很多弊端也出现了，就连皮肤也由于电子产品蓝光的辐射，开始出现斑，那女性保养不能从40岁开始，在30岁之前也要开始调养身体，注意保护自己的皮肤。

谈起养生，我们第一时间想到的是食补，吃燕窝、阿胶、鱼翅等名贵的食材，可是一般工薪阶层，是无法承担这么昂贵的食物，那有不有什么食物是物美价廉呢？它就是银耳紫薯汤。

银耳属于真菌类，它的模样似一朵菊花，10多片的扁平形花瓣组成，颜色纯白或乳白色中夹有淡淡的黄色，它的味道甘甜，用它熬汤女性喝了有美容养颜的效果，这是因为里面含了大量的天然的植物胶原蛋白。

紫薯是又名黑薯，它里面的肉呈深紫色，除了有普通薯类的营养价值外，它还含有丰富的矿物质和花青素，这种物质具有抗癌的作用，所以经常食用紫薯还很好的保健功能。

银耳紫薯汤的做法：

1.先将银耳洗干净，除去根须部后，浸泡在温水中30分钟 -1小时后，捞起来沥干。

2.把紫薯清洗干净去皮后，切成1厘米左右的小正方形。

3.在砂锅中放入2/3的清水，等待煮开后，放入银耳，小火煮30分钟。

4.银耳煮出丝丝的黏液后，再把切好的紫薯放入砂锅中，大火煮5分钟后，小火煮8分钟。

5.最后放入适量的冰糖，然后再把砂锅盖上焖煮3分钟左右，关火，等待冷却后就可以食用了。

女性每周吃两次银耳紫薯汤有美肤养颜的作用，可帮助淡化脸上的色斑，让40岁的女性看起来更显年轻，犹如20岁的少女。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路