西兰花炖豆腐
西兰花是一种绿色的超级蔬菜，做法非常多，但西兰花搭配豆腐一起吃你们试过吗？这道菜清淡味美，营养价值也高，含有各种丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，洁净肌肤，更显年轻。
木耳炒豆芽
这道菜成本很低，食材很普通，但营养价值不容小觑。木耳之中富含丰富的铁元素，被誉为是补血驻颜的蔬菜，可促进血液循环，有利于改善气血，令你的肌肤更加红润。对于缺铁性贫血有一定的效果，具有补血和美容养颜的作用，增强我们身体的免疫力。
玉米须
被大家轻视的玉米须，原来也是用处多多。玉米须泡水，可以提高人体的代谢能力，调节情绪、缓解神经紧张的症状，长时间服用，会使肌肤平滑、白嫩，有效抑制皱纹的出现，对女性朋友来说，绝对是性价比最高的保健食材！